Rychlý test cukrovky

rychly-test-cukrovky

Připravili jsme pro vás rychlý test, kde z odpovědí na naše otázky můžete sami posoudit, zda máte či nemáte cukrovku. Jejich zodpovězení a následné vyhodnocení vám zabere jen pár minut.

1. Trpíte často pocity žízně, ačkoliv za den vypijete 2 až 3 litry tekutin?

A) ne, žízeň téměř nepociťuji
B) žízeň pociťuji jen několikrát během dne
C) ano, žízeň mám prakticky neustále

2. Kolikrát během 24 hodin „jdete na malou“?

A) nejvýše osmkrát
B) nejvýše dvanáctkrát
C) chodím prakticky neustále

3. Jaký je váš index tělesné hmotnosti (hodnota BMI)?

A) mé BMI je nižší než 25
B) mé BMI je v rozmezí 26 až 30
C) mé BMI je vyšší než 31

4. Pociťujete během dne únavu?

A) ne, během dne nejsem téměř unavený/á
B) občas se cítím unaveně, například když se málo vyspím
C) ano, i když spím až 8 hodin denně, cítím se velmi unaveně a během dne i usínám

5. Jaký je váš zrak?

A) po celý den vidím stále stejně ostře
B) večer pociťuji únavu a mám zhoršené vidění
C) často vidím rozmazaně

6. Stravujete se zdravě?

A) ano, můj jídelníček je vyvážený, z 80 % ho tvoří zdravé potraviny
B) jídelníček si příliš nehlídám, ale snažím se nepřejídat tučnými a sladkými jídly
C) jídlo si vůbec nehlídám, uzeniny a sladkosti jsou u mě na denním pořádku

7. Zhubli jste v posledním roce bez úpravy jídelníčku?

A) ne, má váha je konstantní
B) ne, mám tendence spíše přibírat
C) ano, během posledního roku jsem zaznamenal/a výrazné snížení hmotnosti

8. Trpí někdo ve vaší rodině cukrovkou?

A) ne, nikdo z příbuzných nemocný není
B) ano, ale jedná se o vzdálené příbuzné
C) ano, rodiče, prarodiče, sourozenci nebo děti trpí cukrovkou

9. Mravenčí vám chodidla nebo vás trápí bolesti nohou?

A) nohy mě nebolí téměř vůbec
B) občas cítím únavu v nohách nebo mravenčení
C) často se mi stává, že mě bolí nohy a mravenčí mi chodidla

10. Trápí vás často bolesti břicha, nechutenství, pocity na zvracení nebo zvracení?

A) tyto stavy pociťuji jen výjimečně
B) problémy s trávením mám maximálně jednou týdně
C) tyto obtíže se u mě vyskytují více než jednou týdně

11. Jak často sportujete?

A) sportu se věnuji minimálně třikrát týdně
B) sportuji alespoň jednou týdně
C) nesportuji vůbec

rychly-test-cukrovky

Vyhodnocení

Nejvíce odpovědí A

Pokud máte nejvíce odpovědí písmene A, tak pravděpodobně dbáte o zdravý životní styl a riziko cukrovky je u vás tak opravdu minimální. Bohužel ne vždy se dá cukrovce zabránit a i když teď nepociťujete žádné její příznaky, neznamená to, že ní nejste do budoucna ohroženi. Doporučujeme vám zachovat zdravý a vyvážený jídelníček, pravidelně se věnovat sportovním aktivitám a také docházet na prohlídky ke svému lékaři, který je schopen cukrovku včas odhalit.

Nejvíce odpovědí B

Pokud jste měli nejvíce odpovědí pod písmenem B, tak je zde určitá pravděpodobnost, že budete v budoucnu trpět cukrovkou nebo že již teď trpíte prediabetem. Doporučujeme vám přidat na zdravém stravování, sportu a nezanedbávat ani odpočinek, protože i ten je velmi důležitý. Jestliže máte nadváhu, doporučujeme vám pokusit se shodit přebytečné kilogramy. Nezapomínejte ani na pravidelné prohlídky u svého praktického lékaře.

Nejvíce odpovědí C

Dle předpokladů a projevů je u vás šance na cukrovku již poměrně velká. Pravděpodobně na sobě pozorujete nějaké její příznaky, jako je častá žízeň, časté močení, hubnutí, nadměrná únava, bolesti žaludku nebo špatné vidění. Tyto příznaky by měly být impulsem k návštěvě lékaře, který provede odbornou diagnostiku a posoudí, zda se jedná o cukrovku. Máte nejvyšší čas zaměřit se na prevenci, mezi níž patří vyvážený jídelníček nebo pohyb. Neléčená cukrovka vás může dostat do velkých zdravotních problémů.

 
Poslední komentáře

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *