Cvičení pro diabetiky

Cvičení je nedílnou součástí života cukrovkáře. Cvičení pomáhá získávat kontrolu nad tvorbou cukru kdy svaly užívají více cukru a tělo se stává více citlivější na inzulín. Cvičení je též užitečné na minimalizaci rizika zdravotních komplikací jako jsou srdeční komplikace, vysoký krevní tlak a další obtíže typické pro cukrovkáře. Všichni diabetici by měli zahrnout pravidelné cvičení do jejich životní plánu. Cukrovka se dělí na dva nejběžnější typy a to typ 1 a typ 2. Diabetes 1. typu je známí též jako mladistvá cukrovka a od typu 2. se liší tím, že tělo neprodukuje inzulín. Typ 2. je obvykle diagnostikován u starších dospělých a vyznačuje se především tím, že tělo jedince trpícího tímto druhem cukrovky obvykle neumí zpracovat inzulín. Je jedno který typ cukrovky máte, protože ve výsledku to znamená jedno. Vaše tělo neumí adekvátně zpracovat cukry. Proto jsou různé způsoby jak na toto zareagovat. Obvykle je to kombinace diety, cvičení a léků.

I chůze pomáhá

Cvičení je užitečné u obouch typů cukrovky. U diabetiků pomáhá cvičení proti nadváze a napomáhá přirozenému spalování cukrů ve svalech. Americká studie prokázala že každodenní procházka o délce 30 minut může podstatně snížit rozvíjení se cukrovky 2. typu. Chůze je pro diabetiky navíc užitečná i tím, že pomáhá prokrvovat končetiny což je pro ně velmi důležité, jelikož tato skupina nemocných má obecně velké problémy s prokrvováním končetin. Jak vidíte cvičení je velmi prospěšné, ale je nutné nezapomenout na riziko možné hypoglykémie které může vzniknout i přes pravidelné cvičení. Proto je vhodné své okolí na tento fakt upozornit a poučit je o tom, co je třeba dělat jestliže hypoglykémie nastane. V případě že při cvičení začnete cítit zvýšené pocení než je pro vás obvykle a zároveň pocitujete hlad a máte pocit dezorientovanosti máte krevní hladinu příliš nízkou. Je nutné okamžitě přestat cvičit a začít situaci řešit. Jen tak předejdete možným komplikacím.

 

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *