Recepty

Celozrnný kuskus s kuřecím masem a zeleninou

Kuskus je oblíbená těstovinová příloha. Nejčastěji se vyrábí z pšenice. Dá se ale zakoupit i jako celozrnný, který je v porovnání s běžným bílým kuskusem bohatší na živiny a zasytí proto na delší dobu. Celozrnný kuskus má

Ovocný koláč s ovesnou drobenkou

To, že máte cukrovku, ještě neznamená, že si nemůžete dát nějaký dobrý moučník ke kávě. Vyplatí se ale, když si ho sami upečete, než když si ho koupíte v pekárně. Budete si jisti jeho složením a navíc

Pečená treska s cuketou a bylinkami

Ryby jsou vynikajícím zdrojem bílkovin a tuků. Jelikož obsahují kvalitní omega-3 mastné kyseliny, nepřispívají jako tučné maso ke zvyšování hladiny cholesterolu. Zároveň ale konzumací ryb doplníte nezbytné nenasycené mastné kyseliny, které zajišťují ochranu organismu před škodlivými vnějšími

Čočková polévka se zeleninou

Luštěniny jsou obecně skvělým zdrojem komplexních sacharidů a bílkovin. Obsahují pomalé cukry, které vás zasytí na dlouhou dobu, a také značné množství prospěšné vlákniny. Ta zase pomůže od nepříjemných střevních problémů a zároveň zpomalí zvyšování hladiny krevního